In allen Kursen können Sie "reinschnuppern und sich ausprobieren".
Montag 17:00- 18:00 Uhr kleine Halle GS-Saturnring
- Fitness Gymnastik Stärkung der gesamten Muskulatur für Frauen
Montag 18:00-19:00 Uhr kleine Halle GS-Saturnring
- Fitness Gymnastik Stärkung der gesamten Muskulatur für Männer
Mittwoch 18:00-19:00 Uhr kleine Halle GS-Saturnring (Wieder im Angebot.)
- Fitrness Ganzkörpertraining, mit rhytmischer Musik durch
Schrittkombinationen, Muskeltraining, gefolgt von Strechtching und
Entspannungsübungen
Donnerstag 18:00-19:00 Uhr kleine Halle GS Saturnring
- "Fitness Mix" Ein Gesundheitstraining für Mann und Frau.
Durch Funktionsgymnastik mal mit und mal ohne Einsatz
von Kleingeräten, werden die Muskeln intensiv trainiert
und der Rückengestärkt. Auch Spiel und Spaß kommen
hier nicht zu kurz.
Donnerstag 19:00-20:00 Uhr kleine Halle GS Saturnring
- "Move Your Body" ist ein optimales Workout für Kraft und
Ausdauer wird durch Stretching-u. Entspannungsübungen
ergänzt.
Montag 19:00-20:00 Hauptschule Planetenring
- "Fit im Alltag" bringt mehr Bewegung bei einem
vielseitigen Fitnesstraining mit Musik, speziell Übungen für
Beweglichkeit und Koordination
Montag 20:00-21:00 Hauptschule Planetenring
- "Power Body Workout" ist ein optimales
Ganzkörpertraining mit fetziger Musik. Hier werden alle
Muskelgruppen nach einer Aufwärm- und Ausdauerphase
auch durch Kraftübungen mit Kleinhandeln trainiert.
Durch Bewegung steigt die Intensität von Puls, Atmung
und Herzschlag, sodass die Fettverbrennug kräftig
angekurbelt wird.
Mittwoch 18:00-19.00 Grundschule am Kleegrund
- Step-Aerobic mit Musik werden Schrittkombinationen
und Ausdauer trainieren.
Mittwoch 19:00-20:00 Grundschule am Kleegrund
- Modernes Fitnessangebot mit Musik werden Muskeln,
Koordination und Ausdauer trainieren.
Dienstag 18:00-19:15 Dojo/Gymnastikraum GS Osterberg
- "Fitness aus Fernost Gesundheitsförderung steht
an oberster Stelle. In die Übungen werden asi-
atische Bewegungskünste (Qigong, Tijiquan
Yoga) mit eingebunden
Dienstag 19:15-20:30 Dojo/Gymnastikraum GS Osterberg
- Entspannung und Stresskompetenz
Es werden verschiedene Entspannungs-
techniken (Quigong unf Tijiquan) erlernt und mit Bewegung
kombiniert.
