In allen Kursen können Sie "reinschnuppern und sich ausprobieren".

Montag 17:00- 18:00 Uhr kleine Halle GS-Saturnring    
-  Fitness Gymnastik Stärkung der gesamten Muskulatur für Frauen   

Montag 18:00-19:00 Uhr kleine Halle GS-Saturnring      
-  Fitness Gymnastik Stärkung der gesamten Muskulatur für Männer

Mittwoch 18:00-19:00 Uhr kleine Halle GS-Saturnring    (Wieder im Angebot.)
- Fitrness Ganzkörpertraining, mit rhytmischer Musik durch
  Schrittkombinationen, Muskeltraining, gefolgt von Strechtching und
  Entspannungsübungen

Donnerstag 18:00-19:00 Uhr kleine Halle GS Saturnring
- "Fitness Mix" Ein Gesundheitstraining für Mann und Frau.
  Durch Funktionsgymnastik mal mit und mal ohne Einsatz
  von Kleingeräten, werden die Muskeln intensiv trainiert
  und der Rückengestärkt. Auch Spiel und Spaß kommen
  hier nicht zu kurz.

Donnerstag 19:00-20:00 Uhr kleine Halle GS Saturnring
- "Move Your Body" ist ein optimales Workout für Kraft und
   Ausdauer wird durch Stretching-u. Entspannungsübungen
   ergänzt.

Montag 19:00-20:00 Hauptschule Planetenring          
-  "Fit im Alltag" bringt mehr Bewegung bei einem
    vielseitigen Fitnesstraining mit Musik, speziell Übungen für
    Beweglichkeit und Koordination 

Montag 20:00-21:00 Hauptschule Planetenring         
-   "Power Body Workout" ist ein optimales
    Ganzkörpertraining mit fetziger Musik. Hier werden alle
    Muskelgruppen nach einer Aufwärm- und Ausdauerphase
    auch durch Kraftübungen mit Kleinhandeln trainiert.
    Durch Bewegung steigt die Intensität von Puls, Atmung
    und Herzschlag, sodass die Fettverbrennug kräftig
    angekurbelt wird.

Mittwoch 18:00-19.00 Grundschule am Kleegrund     
- Step-Aerobic mit Musik werden Schrittkombinationen
  und Ausdauer trainieren.

Mittwoch 19:00-20:00 Grundschule am Kleegrund     
- Modernes Fitnessangebot mit Musik werden Muskeln,                                                                           
  Koordination und Ausdauer trainieren.

Dienstag 18:00-19:15 Dojo GS Osterberg                 
- "Fitness aus Fernost Gesundheitsförderung steht
   an oberster Stelle. In die Übungen werden asi-
   atische Bewegungskünste (Qigong, Tijiquan
   Yoga) mit eingebunden
                                       
Dienstag 19:15-20:30 Dojo GS Osterberg                  
- Entspannung und Stresskompetenz
  Es werden verschiedene Entspannungs-
  techniken erlernt und mit Bewegung
  kombiniert.
                                                                             

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